Blog Posts | Fanny Imbert Diététicienne

8 Articles

Recettes : Plats sans féculent ×

Sauté de légumes au tofu

Ingrédients (pour 2 personnes) : · 300 g de tofu · 1 carotte · 1 oignon · 1 poivron rouge · 200 g de chou vert · 20 g de coriandre · 3 c. à soupe de sauce soja sans additifs et sans sucres ajoutés · 2...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Hachis parmentier de potimarron

Ingrédients (pour 2 personnes) : · 800 g de potimarron · 1 oignon · 200 g de viande hachée 5% de MG · 100 mL de crème fraîche liquide allégée ou crème de soja · 1 c. à soupe de chapelure · Sel, poivre...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Flan de courgettes et son coulis au basilic

Ingrédients pour le flan (pour 2 personnes) : · 300 g de courgettes · 2 gousses d’ail · 1 oignon · 1 œuf · 60 ml de crème allégée (ou du lait pour une version plus light) · Sel,poivre Ingrédients pour...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Terrine saumon épinards

Ingrédients (pour 2 personnes) : · 150 g de saumon frais · 200 g d’épinards congelés · 2 œufs · 30 cl de crème fraîche liquide allégée · 20 g d’aneth · Sel, poivre Préparation : · Mixer tous les ingré...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Lasagnes de courgettes au chèvre et pesto

Ingrédients (pour 3 personnes) : · 500 g de courgettes · 100 g de pesto (maison, c’est encore mieux !) · 100 g de chèvre · 300 g de pulpe de tomates ou de vraies tomates · 2 oignons · 2 gousses d’ail ...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Courgettes farcies au thon

Ingrédients (pour 2 personnes) : · 2courgettes · 200 g de thon · 50 g de fromage frais nature · 1 c. à soupe de curry · poivre Préparation : · Faire cuire les courgettes dans l’eau bouillante ou à la...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Moussaka

Ingrédients (pour 2 personnes) : · 2 aubergines · 200 g de bœuf haché 5 % de MG · 1 oignon · 2 gousses d’ail · 1 brique de coulis de tomates · 150 ml de lait ½ écrémé · 15 g de maïzena · 20 g de froma...

Recettes : Plats sans féculent

9 août 2024 Recettes

Mi-cuit de saumon farci aux poivrons

Mi-cuit de saumon farci aux poivrons Ingrédients (pour 2 personnes) : · 400 g de filet de saumon · 1 petit poivron · 1 c. à soupe d’huile · 1 oignon · 30 g de fromage frais nature · 20 g d’aneth Prépa...

Recettes : Plats sans féculent

18 juil. 2024 Recettes

Étiquettes

Autres Nutrition du sport Recettes : Desserts sans sucres ajoutés Recettes : Plats sans féculent